ジョギングは、週一回では健康には不十分なのだそうです。 本当に、そうでしょうか。 確かに、ジョギングだけを週一回行うのは不十分かもしれません。 ですが、睡眠をしっかりとり、食生活に気をつければ、十分な効果になるかもしれません。 なにをもって、…
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