ジョギングは、週一回では健康には不十分なのだそうです。
本当に、そうでしょうか。
確かに、ジョギングだけを週一回行うのは不十分かもしれません。
ですが、睡眠をしっかりとり、食生活に気をつければ、十分な効果になるかもしれません。
なにをもって、十分かは、誰にもわからないからです。
ですので、十分といわれるものより少し少なくても、その他のコンビネーション次第で、十分になるのではないでしょうか。
私は、今は十分と呼ばれるレベルが高いと思っています。
しかし、私の求めている十分は、もっと低いレベルなのです。
