一日に5000歩歩くだけでも、健康に良い効果があると最近のデータで明らかになったそうです。
いままでは、一万歩以上歩かないと意味がない、というような風潮がありましたが、このデータで少しでもそれが和らいでくれたらなと思います。
巷で良いとされているものは、実行するのに、かなりの労力が必要です。
一日一万歩以上歩くことは、簡単なことではないですし、バランスのいい食事を毎日とっていくことも、簡単ではないことの一つです。
しかし、実際のところ、そんなに頑張らなくても、ある程度の効果は見込めるのではないでしょうか。
健康的を追い求めて健康ではなくなっては本末転倒です。
程よい健康を(追い求めるのではなく)保とう、くらいの軽い意識で、十分なのではないでしょうか。
わたくしは、今の時代はあまりにも難易度の高い理想的な水準を追い求めすぎて、逆に悩んだり困ったり焦ったり不健康になっていると思うのです。
ですが、よく調べてみると、自分の望んでいる物を手に入れるのに、そんなにも頑張らなくてはよい、ということは、散見されるのだと思っております。
この記事を書くにあたり、参考にした記事はこちらです。
